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傍晚，随着太阳开始落山，不少游泳爱好者选择到室外泳池游泳。52岁的周明刚结束1000米自由泳，扶着池沿慢慢起身，结束了他一天的健身?！翱醇蟊凵夏堑赖凵陌毯哿寺?？去年这时候，这道口子差点让我栽在泳池里。”他用毛巾擦着头发，语气里带着后怕。
周明是个有十年泳龄的爱好者，往年夏天总爱泡在室外池，觉得“晒着太阳游泳才够痛快”。去年七月的一个下午，当时室外温度37摄氏度?！扒乘翘烊颂乇鸲?，我就直接往深水区钻。”他回忆道，游到第三圈时，意外毫无征兆地来了。周明转身换气时，左臂肘不小心撞到池壁的瓷砖棱角上，“当时只觉得疼了一下，水里也看不清伤口，就想着‘男人这点伤不算啥’，接着往前游?！笨苫嗣涣较?，他发现左臂使不上劲，水里泛起丝丝血色。“我想靠到池边，却突然觉得头晕，眼前的水线都在转。”他挣扎着抓住浮标线。“救生员把我拉上来时，我才看清伤口有两厘米长，肉都翻着?！备盟笈碌氖牵本认淅锏难挂窍允?，他的收缩压只有85毫米汞柱。高温下长时间暴晒让他轻度脱水，加上伤口失血，周明差点在水里晕厥。
“医生说我是典型的‘夏季游泳三重险’?！敝苊麝攀种赶甘懊蛔龊萌壬砭兔头⒘?，池边高温让身体脱水，伤口在水里没及时处理，这三点凑一起，不出事才怪?！彼衷诿看稳ビ境?，背包里必装三样东西：一小瓶淡盐水、便携碘伏喷雾和防晒袖套?！澳憧凑庑涮祝坎闹剩髯攀种庾惨幌乱膊慌??！?/p>
说到夏季游泳的“雷区”，周明说：“很多人觉得水里凉快，就忘了防晒。其实紫外线透过水面反射，晒得更狠。我去年脖子被晒脱皮，疼了一星期?！彼衷诨崽崆鞍胄∈蓖糠浪郎顾斡境恍∈本蜕习恫雇恳淮?，“年纪大了才明白，晒黑是小事，晒伤皮肤可是一辈子的事。”
周明说他现在还知道了有“三不原则”：不在正午去室外池，那时候水温能到30摄氏度，水里待久了容易头晕；不空腹也不饱腹游泳，早上吃完早餐过一小时再下水，傍晚游泳前就吃根香蕉作为补充；不在水里逞强，觉得累了就立刻扶池边休息，“我去年就是觉得‘再坚持一圈’，才把自己逼到危险边缘?！?/p>
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来源：国家体育总局 作者：顾宁 编辑：刘可实
